Dupla tételt kellett tennem ma reggel, hogy megbizonyosodjak arról, hogy ez a fagy nem hó volt !! A fűnk általában zöld (vagy barna), de nem fehér!
Mézeskalács zabliszt frissen bukott hótakaróval
A skót zablisztmel kezdtem…
…, és hozzáadtam néhány fagyasztott érett banánt, mert mindannyian frissek vagyunk! Jó tudni, hogy ez tökéletesen működött (amint a tavaly tavasszal megtudtam az élelmezési tudományi kísérletemben)
és a különleges mézeskalács -feltöltés két Biscoff süti volt, amelyet Sarah (és a nővére!) Nekem kapott !!! Köszönet hölgyeim !!
A recept:
1/4 csésze skót zabpehely1/4 csésze tej1/2 csésze vízcsepp só ~ 1/2 fagyasztott banán szeletek1/2 tesp fahéj
Kombináljon mindent be. A fazék, hajtsa be a hőt közepes hőmérsékleten, és keverje addig, amíg az összes folyadék felszívódik, összesen kb. 5 percig.
öntetek:
1 összeomlott Biscoff, 1 sima étkezéshez 🙂 ~ 2 teáskanál kókuszdió -szóközök, Barney Butter
borsmenta creme kávé! :
jóga Emilyxmas fával!? + Decoratationa végleges valódi élelmezési konzultáció (ezeket az évre bezárom, de remélem, hogy visszatérnek, amikor hamarosan igazi R.D -es vagyok!) Néhány ének (jelenleg a Wicked -ből származó népszerű!) Mac és sajt bevonása
Miután egy ideig a számítógépen dolgoztam, volt egy snack, és csomagoltam a Zumba -hez –
zumba szórakoztató volt !! Diana hetente sok éjszaka megy ebbe a Zumba csoportba, és profi – még az oktató tanúsítvánnyal is rendelkezik. Nagyon örülök, hogy Michelle ott volt velem, mert sokkal szórakoztatóbb volt egy barátjával (Diana állt előttünk, és mozogja). A Salsa, néhány hip-hop és sok más, a latin táncot kezdtük. Több mint 10 éves táncélményt kaptam, elég gyorsan elkaptam a mozdulatokat, de nem vagyok pontosan a legmegdöbbentőbb típusú, tehát kétlem, hogy ilyen hűvösnek tűntem! Mégis szórakoztató volt, és egy nagyszerű testmozgás. Nem hiszem, hogy megengedhetem magamnak, hogy rendszeresen csatlakozzak a csoporthoz, de az osztály újra felidézte a lángomat a csoportos testmozgáshoz. Szoktam boot táborot, kickboxot, lépést, szobrászatot, ciklust, cardiofunk -t – mindegyiket! Nem tudom, mi történt; Csak unatkoztam, vagy ilyesmi. Élvezem az edzőterembe járást, amikor úgy érzem, hogy menjek. De talán ezen a héten később egy osztályt fogok csinálni! Istenem volt ez a vacsora fűszeres !!
okra, tartalom burgonya, rizs és egy kis tofu curry, mindegyik Sriratcha 🙂
plusz kelkáposztagokkal borítva, amelyeket Matt szuper fűszerezett néhány cayenne-rel, tudásom nélkül. A fűszeres kelkáposzta harapásától a Hot + fűszeres indiaiig mentem. Szeretem a fűszeres ételeket, de ez nem volt a legkellemesebb vacsora! Keresse meg a Roseberry öltözködést a bal alsó sarokban!
Varázslatos dolog történt ma – a első alkalommal, mivel Afrika a Google olvasóm üres volt !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! P>
Elmegyek, hogy újra üresen tegyem, és menj el, olvassa el még sok szakácsot 🙂
mi. VANNAK. Otthon !!!!
1:20.
És 12 órán belül újra távozunk:*(5 éves főiskolai újraegyesítés Davidsonban. A vacsora egy darab snack volt. H5> A holnap góljai
mosoda újracsomagolási otthoni jóga eszik egy zöldséget. Vagy öt.
csak bekapcsolta a hőt. :
A szívében tudományos lány vagyok, szerettem (újra) az összes Foodbourne -betegség megismerését ma reggel. Az olyan témák, mint a fogadás és a fertőtlenítés, nem olyan érdekes 😉 Ha a kórokozók, de azt hiszem (otthon, nem az élelmiszer -szolgáltatásban!), Az egészséges immunrendszer és a tudatos élelmiszer -kezelési gyakorlat a legjobb védelem. Mások kiszolgálásakor tökéletesnek kell lenned! Szerelem a szokásos zabliszt, van egy belépésem: g A Reek joghurt-alapú reggeli hosszabb ideig tart. Valószínűleg a súly és a fehérje. Egy másik ok, amiért a túró + tök zab a legjobb kombináció a telítettség és a flava !! Nem kaptam hungi -t egész reggel, és 11: 30 -kor, amikor ebédet szolgáltak fel, tökéletesen kész voltam enni. Egészséges döntéseket hoztam egy gyilkos szendvicskel a WW kenyérrel, pulyka, fél szelet sajt, saláta, paradicsom, sok savanyúság, mustár és egy gyümölcs oldala. Plusz egy harapás zabliszt süti 😉
(elhinni, hogy ezek az iPhone fotók! >
Boot Camp… Könyvklub… társasjátékok!
Ez!
Kalandot indítottunk a hétvégén a sziget egyetlen rendezvényére – egy művész találkozik és üdvözöljük és borkóstolva egy művészeti galériában
Azonban megérkeztünk, hogy megtaláljuk a Helyezze az üres és bezárt 🙁
A festői utat hazavitte a tengerpart mentén
A Bald Head Book Club -hoz felkészültünk, egész délután
Matt Allen volt volt Az elnök, és rengeteg felkészülést végzett a részekkel és a kérdésekkel, valamint az összes. A fekete bab, a tejföl és a málna salsa mártás melty sajttal [itt recept]
8 éhes ember a pitéed körül gyorsan ment! Körülbelül 5 kb. 5 chips belemerültem a
könyvklubba, azonnal 5: 30 -kor kezdődött az elnök bevezetőjével, és több mint egy órát töltöttünk az út mély jeleneteinek és témáinak megvitatására. Azt hittem, hogy a könyv lenyűgöző – nagyon érdekes és elgondolkodtató. Nagyszerű vita volt, és már beszélünk egy második könyvklubról!
Még mindig harcol a hidegével
A koktél órás könyvklub alatt nem ivtam semmit (hogy tisztán tartsam a gondolataimat!) Vacsoraként az Ebb & Flow’s Steam bárban, a sziget 2-3 nyitott éttermének egyikében.
Nem érezte magát sörként, de leereszkedtem a Kanz 1554 -es számából. Három ilyen srác volt…
és megrendeltem egy tál gumit a vacsora első részére. Nem volt mesés, de még mindig befejeztem.
Kanz és én megosztottuk a gőzös edényt (és megosztva azt értem, hogy a legtöbb volt, és mindegyiknek volt néhány)
A kukorica, a burgonya és a Kielbasa nagy részét visszaadtam, és beragadtam A tenger gyümölcseihez, mert megteltem. Cookie -k, mint blogolva, és vissza kell térni a játékhoz! Dishespeal PlanworkoutshowerCurl a hajszálmásmycostco ABC áruház (!!) Harris TeeterBlogmake étvágyaink, a SaladaMake -nál, a mi terítőn kívüli Ithcleaningsetting the Betrecut Out Heartsget
Mint láthatjuk, nem vagyok elég kész! délelőtt. Biciklizve az Y -hez, 30 percet csinált a mostohaanyja és a biciklizés. Gyors és lényegre.
Akkor ebédeltünk, mielőtt elmentünk, hogy futtassuk az ügyeinket. A férj összegyűjtött néhány szendvicset és gyümölcsöt, miközben befejeztem a felkészülést.
Kanadai szalonna + nevető tehén savanyúsággal, mustárral és Romaine -val a teljes kiőrlésű jóságon. A nevető tehén az egyetlen sajt, amelyet kóstolhatok a szendvicseken! Azt hiszem, a nagy textúra miatt.
Néhány gyümölcs – alma és narancs
és néhány keksz hummussal. Visszamentem egy másik maroknyira, amikor ezek eltűntek, tehát valószínűleg egész adagom volt.
Ez a befejezés után jelent meg, és nem tudtam ellenállni egy harapásnak. Vagy három harapás
Ez!
És volt egy darab Oreo süti kéreg a Costco -nál. Olyan íze volt, mintha tele lenne szemét összetevőkkel, de egyébként ettem.
Off, hogy folytathassuk a párt előkészítését!
Boy ezt a napot egy dörömbrel végezte !! Szerencsés lány vagyok.
A tesztem nagyon jól ment – azt hiszem, ma mindkettőt elindítottam … – (Ne nézz le még!)
Először is, néhány háttér: Joleen küldjön nekem egy kis PB2 -t egy héttel ezelőtt, és ez egy Garmin dobozba került. A nő viccelődött, hogy azt reméli, hogy nem tévesztem be a dobozt a PB2 -rel, és visszaírtam neki, hogy egy pillanatra vagyok 🙂 megkérdezte tőlem A blogban lévő cégnek, és azt mondtam, hogy igen, mert ki nem akar egyet!? De hogy most megpróbáljuk megtakarítani. Tehát ma este, amikor ugyanazt az alakdobozt láttam Joleen nevével a visszatéréskor … a szívem kihagyta a ritmust.
A valósért !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Joleen, te rock !!!
De jobb lesz. Veggiegirl és én oda -vissza e -mailt küldtünk erről a hagymás ingről a múlt héten. Küldött nekem e -mailben, és természetesen dióval mentem rajta.
Ismét dióba mentem, amikor ma találtam a postafiókomban !!! Szeretem a Veggiegirl
Srácok, túl kedves vagy velem. Tényleg.
f o o d. Átugortam a bárot. De volt egy sprite nulla bókom a Travis haveromról, és egy csokoládétojást a barátom, Rebecca -tól, miután láttam egyet Tina blogjában, és vágyakoztam! Annyira örömteli volt, hogy nem voltam igazán éhes. Tehát a split borsólevesről szóló beszélgetés ellenére úgy döntöttem, hogy inkább néhány gabonaféléket készítek
Összekevertem a sütőtök mazsola ropogását (~ 1/2 csésze?), AgavePlus granola, és ez az új azték ropogós kukorica és Amaranth Erewhon gabonafélék, amelyeket kipróbálni mintát kaptam. Plusz vanília szója tej-a végső gabona teteje. Az amarant olyan volt, mint a Crunch kapitány, de teljesen nem édes, és természetesen sokkal egészségesebb. Imádtam, hogy a fogaimhoz ragaszkodott, és rengeteg rágás volt. Könnyű és tágas-egy hangerő-evő álma 🙂 🙂 és gluténmentes is, ha allergiás vagy a búzára (csak a múlt héten tudtunk meg!)
Nagyon hosszú napból kimerültem, és szükségem van a szükségletekre, és szükségem van Hogy aludjunk, hogy holnap menjek egy Garminrific futtatásra!
nite!
‘Twas egy sötét és viharos éjszaka…
Nem volt [jó] étel a házunkban, amely vonzónak tűnt. “Pizza!!” – kiáltott fel.
így megrendeltek egy pitét egy helyi ízületből – fél sajt, fél jalapeno a teljes kiőrlésű kéregen!
Két salátával együtt:
Szép volt. Piknik a földszinten, miközben filmet néz.
A férjnek egy újabb trükkje volt a hüvelyébe – egy kartondoboz Breyer menta csokoládé chipsből! [Imádta]
A fekete hattyú… intenzív… és nem annyira egy olyan történet, mint amennyire remélték, de mindketten élvezték a művészi előadásának
ezt!
úszva úsztam, csak neked, srácok !! Hogy behoztam az irodát, hogy megkóstoljam. Gondolod, hogy nagy sláger volt! A kenyér + dióvaj volt a Perrrrfect töltő délutáni snack.
Azt hiszem, a napi kerékpáros túrám az edzőterembe a kedvenc részem. Nagyon élvezem őket! Ma a szárított magnólia levelek illata, ami emlékeztetett arra, hogy gyermekként játszik, fa chips és tömlővíz illata. Mmmm! Playtime!
Megérkeztem a medencébe … … Argh !!!
Az ütemtervnek elavultnak kell lennie.
Szerencsére későn hagyták el a Lap medencét, és kettőt a gyerekmedencében nyitva tartva felnőtt úszáshoz, és meg tudtam osztani egy sávot egy férfival. Ez elég klaustrofóbiás volt, mert egy falnak voltam, és folyamatosan ütöttem a karomat a hendikep -emelőn. A mellkasom valójában görcsös volt attól, hogy ne kellett volna tartani a stroke -ot. Csak folytattam – szép és állandó, néhány sprinttel. Úgy döntöttem, hogy az úszás gyorsabban megy, ha nem számolom a köröm, ezért csak úszok, és az óra 30 ütött, mielőtt tudtam volna. Úgy döntöttem, hogy további 2 -es sorozatot készítek, összesen 40 percet.
Ritkán viselem a pulzusmérőmet, amikor manapság edzek, de ma úgy döntöttem, hogy a medencébe viszem.
Idő: 40 perc MAX HR: 130AVG HR: 109KCals égett: 170
Nem túl lenyűgöző, huh. Azt gondolnád, hogy még több ütést kapsz a splashedért! A HR -m a 145 -es években volt, amikor dombokat kerékpároztam, hogy odaérjek. De a jógahoz hasonlóan azt gondolom, hogy az úszás előnyei meghaladják a kalória -égést, így még mindig 100% -ban tartom a rotációmat.
zuhany -> bicikli -> matt rocks!
spagetti volt az asztalon! cukkini, fokhagymás arany és gyógynövényekkel, és hozzáadott néhány Bertolli -mártást a rések kitöltéséhez.
Szeretem a padlizsánt!
A teljes kiőrlésű penne egy kis részén szolgáltak fel. OMGGGGGGGGGGG !! LÉDÚS! Nem tudom elhinni a végét. Nem tudom elhinni. A legjobb show valaha !!
Remélem, hogy az elejétől a végéig a nyár későbbi végéig nézni fogok. Azt hiszem, tetszeni fog (a Plot Twists a Java csésze), és még soha nem láttam! Alvásom koromban volt! Tegnap hazahozott banán tetején, a TJ napraforgóvaj és a TJS tökvaj
ehhhhh bagels csak nem az én dolgom. Vagy legalábbis ez a márka nem. A 30 perces lassú vonal után, így elhagyva a tegnapi ebéd bagelét és ez a morzsás, nem rágó bagel, nem értem, mi volt a hype a bagel-tartály felett. Soha tobbet! Lehet, hogy meg kell látogatnom a Bodo’s -t itt, Cville -ben – a bagelük sokkal jobb! Erős + sötét!
reggeli egy kis örömmel !! Glee visszatért! Arra gondoltam, hogy a szezon összes epizódja béna, de a hét nagyszerű volt. Jó öreg borítók és mashupok.
tegnap este, miközben felmásztam a hangulatos ágyam kényelmeibe, rájöttem, hogy a nagyon kedvenc szemmaszkomat hagytam a szállodai ágyban !!! Nooooooooooo! Anyám megkapta nekem ezt a Bucky márkát a tavalyi karácsonyra, és fantasztikus !!!!!!!!!!!!! Szuper könnyű, egy tépőzáras heveder a hátsó részben, így tökéletesen beállíthatja azt a fejedhez (és nem csúszhat!), És felemelt szemfájdalmak, így a szemed nem zavar.
Esküszöm neked, hogy az éjszakai fény jobban érinti Önt, mint amennyit rájössz. Különösen akkor, ha a hold tele van! Úgy találom, ha nincs maszkom, még az ébresztőóra fényem is felébreszt. Eyemaks viselése volt több járaton, hogy felismerje, hogy mennyi az áramlás segít az alvásminőségben. Arra buzdítom, hogy szerezz egyet ezek közül, és próbáld ki! Megígérem, hogy jobban fogsz aludni.
zuhanymosó sheetsclean padlók + fürdőszobagrocery storelunchwriting/blog munkameet karen a Gymlentil levesnél
Fent! Nagy előrelépéssel jártam a mai ebédszállításom után a projektjeimben! Sikerült megnyomnom a Micro Final Projektbe, és 85% -ot teljesítettem.
accutane costhttp://www.canadianpharmacy365.org/clomidbuy ambien