¿Pero vivir con un alma gemela para siempre? Nah. Muy doloroso. Pero bueno, tal vez eso es solo Elizabeth Gilbert. Tal vez las experiencias de otras personas sean más positivas.
Digamos que decide buscar en Google la pregunta: “¿Son reales las almas gemelas?” ¿Qué es probable que encuentres?
Primero, encontrarás muchas especulaciones sobre si las almas gemelas son posibles. Para creer en las almas gemelas, primero debes creer en las almas. Eso es algo que la ciencia no puede probar o refutar. Pero según un estudio reciente, dos tercios de los estadounidenses creen en las almas gemelas. Para las mujeres que actualmente se encuentran en relaciones comprometidas, es aún más alta: 82 por ciento. Supongo que esto significa que creen que ciertas personas en nuestras vidas fueron puestas allí para un propósito particular, para guiarnos en una cierta dirección, para acompañarnos en el viaje de nuestra vida, o tal vez en algunos casos, como escribe Elizabeth Gilbert, simplemente para romper nuestro corazones así que más luz puede entrar.
Según un estudio reciente, dos tercios de los estadounidenses creen en las almas gemelas.
lógicamente, esto tendría que significar una inteligencia espiritual superior en el universo. De lo contrario, ¿quién crearía todas estas almas gemelas y encontraría una manera de que se encuentren? Presumiblemente, debe haber algo de mayor poder haciendo toda esta planificación y organización. Por otro lado, si crees que el universo es puramente aleatorio y solo gobierna por las leyes de la física, entonces la idea de un alma gemela no tiene ningún sentido. En un universo físico puramente aleatorio, ¿quién podría hacer todo el trabajo necesario para crear dos almas y unirlas? Ahora, obviamente, no deberíamos esperar que la ciencia física intervenga en esto en el corto plazo. Pero, ¿qué tiene que decir psicología sobre el tema?
Lo primero que aprendemos de la psicología es que si eres alguien que cree en las almas gemelas, tu relación es menos probable que sobreviva a largo plazo y más probable que se rompan. Las personas que no creen en las almas gemelas pueden tener relaciones más estables a largo plazo. Cuando ocurren conflictos en una relación, las parejas que creen en las almas gemelas parecen molestarse más por ellos, y más insignificantes por el hecho de que no encajan perfectamente en todos los aspectos. Pero, por supuesto, eso es solo un hallazgo estadístico. Supongo que hay algunos creyentes que son felices juntos, y algunos no creyentes que tienen relaciones horribles.
Las personas que no creen en las almas gemelas pueden tener relaciones más estables a largo plazo.
Desde el punto de vista de esta investigación, sin embargo, parece que una creencia en las almas gemelas es Más de un obstáculo para una relación, en lugar de un activo.
Pero no estoy tan convencido de que es tan uniformemente negativo. Hay algo profundo en enamorarse, donde realmente te sientes conmovido por la magia. Claro, debes tener en cuenta que no hay dos personas una pareja ideal. Pero la sensación de que hay algo especial en ustedes dos como pareja, que también debe tener algún valor. ¡Incluso si no necesariamente se siente así todo el tiempo!
Me gustaría sugerir otra forma de pensar en las almas gemelas. Una forma que no te deja tan vulnerable a sentirse traicionado por el universo cuando alguien que creías que era tu alma gemela resulta ser un desastre. Digamos que piensas en tu “sentido del alma gemela” como una especie de GPS que se ilumina cuando conoces a alguien prometedor. Pero, ¿qué pasaría si alguien fuera tu alma gemela, pero ustedes dos lo arruinaron o, por alguna razón, perdieron la oportunidad de estar juntos?
Las almas gemelas, si existen, seguramente no son insustituibles, Aunque puede sentirse así cuando sientes que has perdido uno.
Lo mejor de GPS es que si toma un giro incorrecto, recalcula su viaje y lo pone en otra ruta hacia su destino. Creo que eso es más similar a cómo son realmente las relaciones. Si las cosas no funcionan según lo planeado, tal vez solo tenga que redirigir su viaje. Lo principal es no asumir que solo hay una forma de llegar a su destino. Las almas gemelas, si existen, seguramente no son insustituibles, aunque puede sentirse así cuando sientes que has perdido uno. Recuerde, todavía tiene su GPS para ayudarlo a encontrar otro.
¿son reales las almas gemelas? Quizás no en el sentido absoluto, donde hay una persona para la que estuviste destinado desde el nacimiento. Pero los humanos no podemos evitar dar sentido a las materias primas de la vida. Eso es parte de nuestra naturaleza. Mientras eso sea así, aquí hay tres sugerencias.
Si sientes que tu pareja podría ser el verdadero compañero de tu alma, y si este sentimiento te inspira a amarlos más profundamente, no dejes que nadie Háblate de eso. La mayoría de nosotros experimentamos lo que podrías llamar un “hambre del alma” para conexión con algo más grande que nosotros mismos. Algunas personas sienten esto muy intensamente. Quizás eres uno de ellos. Pero no dejes que la idea de que alguien es tu verdadera alma gemela se convierte en una tiranía. Si alguien que pensaste que era tu alma gemela resulta ser una gran decepción, recuerde que hay múltiples caminos hacia una vida significativa. No te quedes atascado en una persona, solo porque en un momento pensabas que eran tu único alma gemela irremplazable. Usa tu GPS. La gran pasión no siempre conduce a una gran relación. Parafraseando a mi colega Esther Perel, solo porque es una hermosa historia de amor, no significa que sea una “historia de vida”. El hecho de que alguien se sienta como tu alma gemela, eso no significa que tengas que estar con ellos para siempre. Después de todo, tal vez estaban destinados a “abrir el corazón para que la nueva luz pueda entrar. Todo el contenido aquí es solo para fines informativos. Este contenido no reemplaza el juicio profesional de su propio proveedor de salud mental. Consulte a un profesional de salud mental con licencia para todas las preguntas y problemas individuales.
Stephen Snyder, MD
DR. Stephen Snyder es terapeuta sexual y de relaciones en la ciudad de Nueva York y profesor clínico asociado de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Icahn. También es el autor de Love Worth Hacer: cómo tener un sexo ridículamente excelente en una relación duradera. En 2019, fue el anfitrión de la primera temporada del podcast de Relation Doctor.
Siga Facebook LinkedIn Pinterest suscribirse a Relation Doctor Podcast Spotify Google Stitcher por Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 13 de abril de 2011 Read de 1 minuto
q. Un amigo mío me regaña cuando pongo maíz en ensaladas o orejas asadas en el verano, diciendo que no hay bondad nutricional en el maíz. ¡Todo es carbohidratos malos y azúcar! ella dice. Pero me encanta el maíz. En serio, es mi favorito. Mirando en línea, he encontrado informes que afirman que el maíz es una gran fuente de fibra y proteínas y otras fuentes que respaldan las afirmaciones de mi amigo. Entonces, ¿cuál es? ¿Es el maíz una buena fuente de nutrientes, o debo cortarlo de mi dieta?
a. La verdad sobre el maíz se encuentra en algún lugar entre todos los carbohidratos malos y el azúcar, y una gran fuente de fibra y proteínas. ¡Mucho depende de a qué lo estés comparando! Es cierto que el maíz es bastante más alto en almidón, azúcares naturales y calorías que la mayoría de las verduras verdes. Por otro lado, es más alto en fibra y proteína, aunque todavía no lo consideraría una gran fuente de proteína. Debido a que amas tanto el maíz, creo que deberías sentirte libre de disfrutarlo, especialmente cuando está en temporada. ¡El maíz recién seleccionado es uno de los grandes placeres del verano! Pero debido a que es tan alto en carbohidratos, sugiero pensar en ello como un almidón en lugar de un vegetal. En otras palabras, está bien disfrutar de maíz en lugar de pan o papas; Simplemente no escatime en las otras verduras.
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel es una nutricionista con licencia certificada, autor y creador de uno de los iTunes más clasificados Podcasts de salud y fitness. Su consejo aparece regularmente en el programa Today, Dr. Oz, NPR, y en los principales periódicos, revistas y sitios web de la nación. ¿Tiene una pregunta de nutrición? Llame a la línea de oyentes de la diva nutrición al 443-961-6206. Tu pregunta podría aparecer en el programa.
Si haces medio rizos, rizos completos, rizos de predicadores, rizos de trucos o rizos de arrastre, cada movimiento proporciona un papel diferente sobre cómo se funciona el músculo.
por Brock Armstrong Get-Fit Guy Febrero de febrero 18, 2021 2 minutos Lea el rápido y sucio que tener bíceps fuertes puede protegerlo de lesiones y aumentar su capacidad para hacer otros movimientos. Al usar una variedad de movimientos de curl de bíceps, puede obtener el máximo beneficio de un trabajo mínimo. No tiene que hacer rizos de bíceps en el gimnasio usando una barbilla para obtener los beneficios de los brazos más fuertes.
No importa cómo te guste hacerlos, los rizos de bíceps son un pilar. El entrenamiento de bíceps de tres partes que demuestro en este video es un desafío. Pero si lo haces bien, solo tienes que hacer un conjunto. La captura es que un conjunto es largo!
Las tres partes son:
bíceps curls completos de la mitad de la mitad de la mitad de la mitad de la mitad de la mitad de la mitad de la mitad
¡y repita!
rompiendo el movimiento hacia arriba de esta manera realmente trabajas todas las fibras musculares en tus bíceps. Y si realmente continúa (hasta el fracaso) puede desarrollar una fortaleza, tamaño y definición serias utilizando esta técnica.
La idea es que sus bíceps se ven obligados a profundizar y reclutar fibras musculares que de otro modo simplemente se acerquen al viaje.
La idea es que cada mitad del movimiento se fatiga Las diferentes bandas de músculo en el bíceps. Por lo tanto, a medida que avanza el set a largo plazo, sus bíceps se ven obligados a profundizar y reclutar fibras musculares que de otro modo simplemente se acerquen al viaje. En esencia, al repetir estos tres movimientos de rizos, terminas reclutando acumulativamente cada vez más de lo que se puede considerar como sus fibras musculares de reserva, las que solo se unen a la fiesta una vez que las fibras principales se han agotado. Esto es similar a por qué los conjuntos de caída (uno de mis favoritos) son tan efectivos.
Si bien generalmente no soy fanático de los ejercicios de grupo muscular único, entrenando específicamente a sus bíceps (especialmente el uso de varios agarres y rangos de movimiento) puede proporcionarle Algo de empuje adicional en un programa de capacitación bien redondeado. Mírelo de esta manera, si sus bíceps no pueden manejar específicamente algunas cantidades decentes de peso isométrico (estático) y excéntrico (bajando), sus brazos podrían ser propensos a lesiones y capacidades limitadas en otros movimientos como un movimiento de extracción. P>
Sé que generalmente soy un tipo de estado físico funcional, pero también soy humano.
Plus, seamos sinceros, los bíceps se ven geniales. Sé que generalmente soy un tipo de estado físico funcional (centrándome en el estado físico como un estilo de vida, no solo para la vanidad), sino que también soy humano y me siento bien cuando una camiseta abraza mis brazos, comme ça.
Por supuesto, una de las razones por las que filmé este video al aire libre, usando un tronco y no una barra, era mostrarle que, a diferencia de un verdadero culturista, lento mis ejercicios de tocador mientras hago otras cosas como salir Para caminar, terminar un paseo en bicicleta estacionaria o aprovechar al máximo los descansos comerciales durante un juego de hockey. Y este entrenamiento de tres partes de un solo conjunto es perfecto para todo lo anterior.
Por cierto, de hecho estaba nevando en la playa mientras filmaba esto. Oh, Canadá …
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Brock Armstrong Get-Fit Guy
Brock Armstrong fue el anfitrión del podcast Get-Fit Guy entre 2017 y 2021. Es un líder de fitness del grupo AFLCA certificado con una designación en equipos portátiles , Entrenador de triatlón NCCP y CAC, y un entrenador de carrera certificado por TNT. También está en la Junta de Asesores del Instituto Primal Health Coach y miembro de la facultad invitada del Instituto de Potencial Humano.
Siga Facebook LinkedIn Pinterest Suscríbase a Get-Fit Guy Podcast Spotify Google Stitcher por Ben Greenfield Get Fit 19 de julio de 2013 1 minuto Lea
Aquí hay una pregunta de truco: lo que crees que es mejor: entrenamientos largos ¿Que haces de vez en cuando, o entrenamientos cortos que haces con más frecuencia?
Respuesta: ¡No importa!
Un nuevo estudio ha encontrado que las personas que hacen 150 Las actas de ejercicio unos pocos días de la semana no fueron menos saludables que las personas que hicieron ejercicio con más frecuencia durante toda la semana.
Por ejemplo, alguien que no realizó ninguna actividad física de lunes a viernes, pero estuvo activo durante 150 minutos durante el fin de semana, obtendría los mismos beneficios para la salud de su actividad que alguien que acumuló 150 minutos de actividad sobre el Semana haciendo 20-25 minutos de actividad todos los días.
Así que la lección de comida para llevar es esta: solo ejerce cuando pueda, porque el volumen semanal total cuenta más de cuánto ejerce cada día!
Si tiene más preguntas sobre este tema, únase a la conversación en http://www.facebook.com/getfitguy!
Young Mujer en el gimnasio desde Shutterstock
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Ben Greenfield
Ben Greenfield recibió títulos de licenciatura y maestría de la Universidad de Idaho en Ciencias del Deporte y Fisiología del Ejercicio; capacitación personal y certificaciones de fortaleza y acondicionamiento de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA); Una certificación de nutrición deportiva de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), una certificación avanzada de ajuste de bicicletas de Serotta. Tiene más de 11 años de experiencia en entrenamiento de atletas profesionales, universitarios y recreativos de todos los deportes, y como ayudaron a cientos de clientes a lograr el éxito de pérdida de peso y aptitud física.
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Quitar el juicio de los enemigos es más difícil de lo que las canciones pop megaplatas te harían creer. Esta semana, la psicóloga inteligente Dra. Ellen Hendriksen ofrece 6 formas de ser, lo que digan, ser el caucho para el pegamento de sus enemigos.
Por Ellen Hendriksen, Phd Savvy Psychologist 14 de julio de 2017 LEADPISODE DE 5 MINUTOS #161 Play PAUSE Escuchar cómo lidiar con el juicio y los enemigos. Actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.
Admítelo. Has cantado. Entonces sabes que cuando los jugadores jugarán y los que odian odiarán, se supone que debes sacudir, sacudirte, sacudirte.
¿Pero alguna vez has intentado hacer eso? Es muy, muy difícil. Quien inventó el viejo adagio de “palos y piedras puede romper mis huesos, pero las palabras nunca me harán daño”, claramente nunca fue un blanco de chismes familiares, amigos jueces o trolls de Internet.
Ahora, ahora, ahora, Hay una gran diferencia entre la crítica constructiva y el juicio de los que odian. La crítica constructiva, aunque negativa, por definición contiene formas de ayudarlo a mejorar y crecer. En el fondo, la crítica constructiva tiene como objetivo ayudarlo y está de su lado. Si tiene la suerte de recibir críticas constructivas, aprenda todo lo que pueda de ello.
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